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혈당·고지혈증 관리 중 아메리카노, 마시는 법 따로 있습니다 혈당이나 고지혈증 관리를 시작하면서 가장 먼저 포기하게 되는 것 중 하나가 커피입니다. 특히 믹스커피는 설탕과 프림이 들어있어 혈당과 중성지방 모두에 좋지 않다는 건 이미 잘 알려져 있지요.그렇다면 설탕도 우유도 없는 아메리카노는 어떨까요. 마음 놓고 마셔도 될까요, 아니면 아메리카노도 조심해야 할까요.결론부터 말씀드리면, 아메리카노는 혈당과 고지혈증 관리 중에도 마실 수 있습니다. 단, 마시는 방식에 따라 결과가 달라집니다. 어떻게 마셔야 하는지 하나씩 살펴보겠습니다.아메리카노, 혈당에 어떤 영향을 줄까요블랙커피는 혈당을 올리지 않습니다아메리카노는 에스프레소를 물로 희석한 커피입니다. 설탕이나 시럽을 추가하지 않는 한 당류 함량이 거의 없어 혈당을 직접적으로 올리지 않습니다. 블랙커피의 혈당지수(GI).. 2026. 5. 20.
베트남 다낭 코코넛 커피 맛집 비교: 콩카페 대신 가볼만한 카페 (에그커피·아보카도커피) 베트남 여행에서 빠질 수 없는 게 커피인데요. 그냥 아이스 아메리카노만 마시기엔 아까울 정도로 다양한 커피들이 있어요. 코코넛 커피, 에그 커피, 아보카도 커피 — 마셔보면 다 나름의 매력이 있어요. 다낭에서 직접 마셔본 색다른 커피 3가지 소개해드릴게요. 코코넛 커피 (Cà phê cốt dừa)다낭 여행자들 사이에서 가장 먼저 언급되는 메뉴입니다. 베트남 커피 특유의 진하고 쓴맛에 코코넛 밀크의 부드럽고 고소한 단맛이 더해져서, 커피를 평소에 즐기지 않는 분들도 맛있게 드실 수 있어요.코코넛 커피 하면 가장 먼저 떠오르는 곳이 콩카페(Cộng Cà Phê)인데요. 저도 처음 코코넛 커피를 접한 건 5년 전 하노이 콩카페였고, 다낭 한시장 근처 콩카페, 호이안 콩카페에서도 마셔봤어요. 달달하고 고소한 .. 2026. 4. 7.
다낭 반쎄오 맛집 3곳 비교 후기 – 미슐랭 빕구르망 안토이도 가봤습니다 베트남 음식 중에 제일 좋아하는 게 반쎄오라서 다낭에 갈 때마다 꽤 많이 먹어봤는데요. 이번 포스팅에서는 제가 직접 방문한 3곳을 솔직하게 비교해드리려고 합니다. 위생 상태가 염려되는 로컬 식당은 제외하고 구글 리뷰 좋고, 접근성 좋은 곳 3곳으로 추려봤어요.결론부터 말씀드리자면, 반쎄오만큼은 안토이였어요. 이유는 아래에서 천천히 설명해드릴게요. 반쎄오란 어떤 음식인가요?반쎄오(Bánh Xèo)는 베트남식 바삭한 부침개예요. 이름의 '쎄오(Xèo)'는 기름에 반죽을 부을 때 나는 '지글지글' 소리에서 왔다고 합니다.쌀가루에 강황을 넣어 노랗게 반죽한 뒤, 새우·돼지고기·숙주나물을 넣고 반으로 접어 부쳐내요. 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 게 특징이고요.먹는 방법이 독특한데요. 상추나 라이스페이퍼에 반쎄오 한.. 2026. 4. 3.
다낭 미케비치 안트엉 브런치 카페 푸나 커피 앤 케이크 제가 머물렀던 다낭 안트엉 거리에 위치한 젠로터스 호텔은 조식이 제공되지 않는 호텔입니다. 처음엔 조금 아쉬웠는데, 오히려 덕분에 근처 카페들을 찾아다니는 즐거움이 생겼어요. 그 중에서도 가장 자주 찾게 된 곳이 바로 도보 5분 거리에 있는 푸나 카페(Puna Specialty Coffee & Eatery)입니다.총 세 번 방문했는데, 매번 메뉴도 달리 시켜보고 혼자도 가보고 남편과도 가봤어요. 오늘은 직접 경험한 내용을 바탕으로 솔직하게 소개해 드릴게요. 다낭 미케비치 안트엉 브런치 카페푸나는 관광객을 위해 만들어진 카페라기보다, 안트엉 골목에 자연스럽게 자리 잡은 동네 카페 같은 느낌이에요. 세 번 방문하는 동안 한국인 손님은 딱 한 번밖에 보지 못했고, 대부분은 서양 여행자나 다낭 장기 거주 외국인.. 2026. 3. 28.

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