멀티비타민, 철분제, 유산균, 오메가3 영양제, 한 번에 다 먹어도 될까? 최적의 복용법 가이드
매일 아침, 약통에서 멀티비타민, 철분제, 유산균, 오메가3 모두 꺼내 한 웅큼씩 물과 함께 삼키고 계신가요? 시간을 절약하고 깜빡할 걱정도 없어서 편리하긴 하지만, 안타깝게도 이렇게 드시면 영양제 효과를 제대로 못 보거나, 심지어 서로의 흡수를 방해할 수 있습니다.왜 한 번에 먹으면 안 될까요? 영양제에도 궁합이 있기 때문입니다. 어떤 성분들은 함께 먹으면 서로의 흡수를 방해하고, 심지어 서로의 효과를 상쇄시키기도 합니다. 특히 철분제와 유산균을 함께 먹으면 둘 다 효과가 현저히 떨어지죠.그렇다면 어떻게 먹어야 할까요? 오늘은 가장 많이 복용하는 영양제들의 올바른 복용법과 시간별 스케줄을 자세히 알려드리겠습니다.우리가 자주 먹는 영양제들, 제대로 알고 먹자멀티비타민각종 비타민과 미네랄을 한 번에 섭취할..
2025. 7. 24.
