반응형 오메가3 오일1 참기름 vs 들기름: 콜레스테롤 관리를 위한 건강한 선택 나물 무침이나 비빔밥을 만들 때 빠질 수 없는 재료, 참기름과 들기름. 둘 다 일상에서 자주 사용하는 식물성 기름이지만, 콜레스테롤 관리가 신경 쓰이기 시작하면 어떤 기름을 선택해야 할지 고민이 되죠."참기름, 들기름... 둘 다 좋다는데 뭐가 다른 거지?" 이런 궁금증 한 번쯤은 가져보셨을 거예요. 그럼 참기름과 들기름 중 어떤 것이 더 나은 선택일까요?지방산 구성부터 보관법, 그리고 혈중 콜레스테롤 수치 관리에 도움이 될 수 있는 포인트까지 자세히 알아보겠습니다.참기름과 들기름, 성분부터 다릅니다두 기름 모두 볶은 씨앗(참깨, 들깨)을 압착해서 만든 식물성 기름이에요. 트랜스지방이 없고, 몸에 부담을 줄 수 있는 포화지방도 낮은 편입니다.하지만 불포화지방산의 종류는 확연히 다른데요, 이 차이가 건강에.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
