당화혈색소2 아침 공복혈당 높은 이유, 혹시 '수면 부족' 때문일까? 혈당 관리를 위해 식단을 꼼꼼히 챙기면서도, 정작 수면 시간은 신경 쓰지 않는 경우가 많습니다. 그런데 실제로 먹는 것 못지않게 자는 것이 다음 날 공복혈당에 영향을 준다는 사실, 알고 계셨나요? 잠을 제대로 못 잔 다음 날 아침, 아무것도 먹지 않았는데도 공복혈당이 100mg/dL 이상으로 높게 측정된다면 수면 부족이 원인일 수 있습니다. 수면 6시간 이하, 혈당에 어떤 영향을 줄까요?수면이 부족하면 우리 몸은 이를 일종의 비상사태(스트레스)로 인식합니다. 뇌와 신체가 충분히 쉬지 못하면서 대사 기능 전반에 경고등이 켜지는 셈입니다. 실제로 시카고대학 연구에 따르면, 수면의 질이 낮거나 수면 시간이 부족한 당뇨 환자는 그렇지 않은 환자보다 당화혈색소(HbA1c) 수치가 유의미하게 높은 것으로 나타났습니.. 2026. 3. 18. 공복혈당 110, 당뇨 전단계일까? 지금 당장 실천해야 할 3가지 건강검진 결과지에서 '공복혈당 110'이라는 숫자를 보고 놀라셨나요?평소 단것을 아주 많이 먹는 편도 아닌데, 당장 병원에 가서 약을 지어먹어야 하는 건지, 이러다 당뇨병이 되는 건 아닌지 덜컥 겁부터 나셨을 겁니다.공복혈당 110, 정상은 넘었는데 당장 약을 먹어야 할까요?결론부터 말씀드리면 아직 당뇨병은 아니지만, 절대 방치하면 안 되는 내 몸의 마지막 경고 신호입니다. 더 늦기 전에 지금 당장 실천해야 할 3가지 대처법을 아래에서 바로 확인해 보세요.1. 내 공복혈당 수치, 어떻게 봐야 할까요? 공복혈당은 저녁 식사 후 8시간 이상 아무것도 먹지 않은 상태에서 아침에 잰 혈당입니다. 기준표를 보면 내 상태를 정확히 알 수 있습니다.정상 혈당: 100 mg/dL 미만당뇨 전단계 (공복혈당장애): 10.. 2026. 2. 19. 이전 1 다음
