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혈당·혈압·콜레스테롤20

고지혈증 약 먹고 술 마시면 생기는 일 (부작용과 현실적인 대처법) 지난 글에서 치킨을 건강하게 먹는 방법을 알아봤습니다. 그런데 치킨 이야기를 하다 보니 자연스럽게 떠오르는 단짝 친구가 있죠. 바로 가슴속까지 시원해지는 '맥주 한 잔'입니다. 오랜만에 만난 친구들과의 모임, 혹은 하루의 피로를 씻어내는 저녁 반주. 고지혈증 진단을 받기 전에는 소소한 행복이었지만, 이제는 매일 저녁 챙겨 먹는 '고지혈증 약' 때문에 술잔을 들기가 망설여집니다. '약 먹고 술 마시면 간이 망가진다던데...', '맥주 딱 한 잔은 괜찮지 않을까?' 하고 헷갈리셨던 분들 많으시죠? 결론부터 말씀드리면 고지혈증 약을 복용 중이시라면 가급적 금주하시는 것이 맞습니다. 하지만 현실적으로 평생 술을 끊는 것이 불가능하다면, 내 몸에 어떤 무리가 가는지 정확히 알고 '안전선'을 지키셔야 합니다. 오늘.. 2026. 3. 2.
고지혈증 환자, 치킨 먹어도 될까? 부위별 지방 비교와 올바른 섭취법 병원에서 고지혈증 진단을 받고 나면, 가장 먼저 머릿속을 스쳐 지나가는 아쉬운 음식 중 하나가 바로 '치킨'일 겁니다. 야식이 당기는 출출한 밤이나, 온 가족이 모인 주말 저녁에 풍겨오는 튀김 냄새는 정말 참기 힘들죠. '고지혈증인데 이제 치킨은 아예 끊어야 하나?' 하고 답답하셨던 분들도 많으실 텐데요. 결론부터 말씀드리면, 고지혈증 환자도 치킨을 드셔도 됩니다. 단, '부위'와 '조리법'을 똑똑하게 선택해야 한다는 조건이 붙습니다. 튀김옷의 포화지방과 트랜스지방이 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발하고 혈관을 좁아지게 만들기 때문입니다. 오늘은 혈관이 막히지 않도록 치킨의 유혹을 현명하게 넘기는 현실적인 방법을 자세히 알아보겠습니다.✔ 고지혈증 치킨 섭취 핵심 요약닭고기 자체는 죄가 없습니다. 두꺼운 튀.. 2026. 3. 1.
고지혈증 약 먹을 때 자몽 왜 안 될까? 홍국·술 주의사항 고지혈증 약을 꼬박꼬박 챙겨 드시면서도 자몽주스 한 잔에 갑작스러운 근육통을 겪는 분들이 있습니다. 열심히 관리한다고 했는데, 알고 보면 평소 즐겨 마시던 그 과일주스가 문제였던 겁니다. 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 시작한 약이지만, 건강을 위해 무심코 챙겨 먹던 과일이나 영양제가 오히려 독이 될 수 있거든요. 오늘은 고지혈증 약(스타틴 계열)을 복용할 때 반드시 피해야 할 음식과 상호작용 주의사항을 짚어보겠습니다. ✔ 고지혈증 약 복용 시 반드시 주의할 핵심 요약자몽 및 자몽주스: 약물 농도 상승 위험 (리피토·조코 등 주의)홍국(붉은 누룩) 영양제: 스타틴과 작용이 같아 중복 과다 복용 부작용 우려고용량 과일 농축액 & 즙: 과당으로 인한 중성지방 합성 증가 및 간 대사 부담술(알코올): 간 독성 .. 2026. 2. 27.
매일 만 보 걸어도 중성지방 그대로라면? 고지혈증 운동 종류별 비교 병원에서 고지혈증 진단을 받으면 의사 선생님들이 꼭 덧붙이는 말씀이 있습니다. "식단 조절하시고, 운동도 하셔야 합니다." 먹는 것은 어떻게든 요령껏 줄여본다지만, 숨쉬기 운동 말고는 해본 적 없는 몸으로 갑자기 운동을 시작하려니 막막하기만 합니다. 게다가 나이가 들면서 무릎이나 허리가 예전 같지 않아 무리하기도 겁이 나죠. "매일 만 보씩 걷는데 수치는 왜 그대로일까?" 혹은 "무릎이 아파서 걷기 힘든데 어떡하나?" 고민하셨다면 오늘 글을 끝까지 읽어주세요. 유산소와 근력 운동이 콜레스테롤 수치에 미치는 진짜 영향과, 내 몸에 무리가 가지 않는 현실적인 운동 타협점을 정리해 보겠습니다. 콜레스테롤 수치 낮추는 운동, 진짜 효과가 있을까? 솔직하게 짚고 넘어가야 할 사실이 있습니다. 운동만으로 '나쁜 콜.. 2026. 2. 23.

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