LDL콜레스테롤1 고지혈증 환자, 계란 노른자 먹어도 될까? 하루 섭취량과 레시틴의 효능 고지혈증 진단을 받고 나면 밥상에서 가장 먼저 눈치가 보이는 반찬, 바로 '계란프라이'입니다.완전식품이라 불리지만, 한편으로는 "노른자에 콜레스테롤이 많다던데..." 하는 걱정 때문에 젓가락이 갔다가도 멈칫하게 되죠. 아예 노른자는 빼고 흰자만 골라 드시는 분들도 계십니다. 과연 고지혈증 환자는 계란을 무조건 피해야 할까요? 오늘은 계란 노른자에 풍부한 '레시틴의 효능'과 오해, 그리고 혈관 걱정 없이 먹을 수 있는 현실적인 하루 섭취 가이드라인을 정리해 드립니다.✔ 고지혈증 약 드시는 분들을 위한 핵심 요약노른자 속 '레시틴'은 오히려 콜레스테롤 배출을 돕습니다.무조건 피하기보다 하루 1개(삶은 방식)를 권장하며, 다른 고기반찬을 먹은 날은 조절이 필요합니다.1. 노른자의 억울함: 콜레스테롤 vs 레시.. 2026. 2. 13. 이전 1 다음
