블랙커피2 혈당·고지혈증 관리 중 아메리카노, 마시는 법 따로 있습니다 혈당이나 고지혈증 관리를 시작하면서 가장 먼저 포기하게 되는 것 중 하나가 커피입니다. 특히 믹스커피는 설탕과 프림이 들어있어 혈당과 중성지방 모두에 좋지 않다는 건 이미 잘 알려져 있지요.그렇다면 설탕도 우유도 없는 아메리카노는 어떨까요. 마음 놓고 마셔도 될까요, 아니면 아메리카노도 조심해야 할까요.결론부터 말씀드리면, 아메리카노는 혈당과 고지혈증 관리 중에도 마실 수 있습니다. 단, 마시는 방식에 따라 결과가 달라집니다. 어떻게 마셔야 하는지 하나씩 살펴보겠습니다.아메리카노, 혈당에 어떤 영향을 줄까요블랙커피는 혈당을 올리지 않습니다아메리카노는 에스프레소를 물로 희석한 커피입니다. 설탕이나 시럽을 추가하지 않는 한 당류 함량이 거의 없어 혈당을 직접적으로 올리지 않습니다. 블랙커피의 혈당지수(GI).. 2026. 5. 20. 믹스커피, 당뇨 있어도 괜찮을까? 혈당 걱정 줄이는 팁 3가지 식사 후 달달한 믹스커피 한 잔, 참기 어려울 때 많죠. 특히 당이 당길 때마다 무심코 손이 가는데요. 특히 혈당 관리가 필요한 당뇨 환자분들이라면 이 한 잔조차 부담스럽게 느껴질 수 있습니다.“이제는 믹스커피를 끊어야 할까?” “하루 한 잔도 안 될까?” 이런 고민, 한 번쯤 해보셨다면 오늘 내용을 함께 살펴보시면 좋겠어요.믹스커피, 당류는 얼마나 들어 있을까요?믹스커피 한 봉지에는 평균적으로 5~6g의 당류가 들어 있습니다. 숫자만 보면 많지 않아 보이지만, 하루에 두세 잔씩 마시다 보면 당 섭취량이 꽤 누적될 수 있죠.많은 분들이 즐겨 마시는 바닐라 라떼 한 잔에는 30~40g 이상의 당이 들어간다는 사실 아셨나요? 저도 예전엔 바닐라 라떼를 자주 마셨는데요, 생각보다 당 함량이 많은 걸 알고는 믹.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음
